1 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:11:20.22 ID:GjjQamnS0 BE:411361542-2BP(1000)

1食約2000キロカロリー
https://i.imgur.com/G3Nc1Us.jpg

3食約2000キロカロリー
http://www.foodmodel.com/img/img_550/M-16-2000_2000kcal.jpg












3 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:12:32.43 ID:ZHfoygEx0
オレンジ4つも要らんやろ







引用元 https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1570245080/



4 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:12:53.75 ID:/M4ew4D+0
貧乏人ほどデブになる









47 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:23:44.45 ID:4VBBzDyZ0
>>4
これ










80 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:47.14 ID:PTs5JcsF0
>>4
お前が言うと説得力あるわ










5 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:13:12.19 ID:9JtVYnira
典型的なケンモジの夕食
https://i.imgur.com/5M6CTqL.jpg










6 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:13:15.06 ID:PsIC+l4Ma


葉っぱ絵じゃん










13 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:14:44.32 ID:Mh9MaMIKa
>>6
食品サンプルって知ってるか?










122 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:38:35.85 ID:b7U6jXAZa
>>6
アベノミクスの果実










19 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:16:08.61 ID:PsIC+l4Ma
>>13
は?上級はサンプル食ってんのかよ










7 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:13:49.80 ID:h1jr91q70
底辺の画像、GIGAMAXじゃないのか…









8 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:13:58.89 ID:/sUbyeSn0
糖尿病と診断されて10年が経つけど言うほど悪くないよ









20 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:16:49.88 ID:iGcjpfHz0
>>8
何だかんだ割と自由だよな










9 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:14:10.48 ID:9wjOd4Ad0
病院食かな









10 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:14:17.13 ID:BedmkRy70
どうでもいいけどカップヌードルのグラス欲しいな









11 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:14:22.53 ID:vUweI08j0
パスタ一人前を見て納得できるのが健康人









12 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:14:42.84 ID:Nht5Jvbsd
なんか健康人の方でも野菜が圧倒的に少なくね?









14 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:14:44.95 ID:Hc7HCutLd
かと言って後者が長生きできるかというと
そうでもなち










15 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:15:20.02 ID:12SurpzXp
2000って何だよ
3食1600以下に抑えろ米パン毎日食うな










140 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:42:05.11 ID:YVZIT24ra
>>15
ストレスで毎日アホみたいに酒呑んでるけど酒のカロリー込みでも1200弱
ふた月で十五キロ近く落ちたからありがたいわ










16 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:15:33.10 ID:iZgNGtJg0
タンパク質少なすぎ









17 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:15:52.49 ID:BedmkRy70
あ、違うわ それっぽく見えただけか
じゃあ要らない










18 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:15:55.35 ID:jyKkgqry0
タンパク質少な過ぎじゃね?
その3食に卵、納豆、豆腐を毎回付けたい










21 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:17:13.26 ID:9JtVYnira
パンとか粉ものは安いから仕方ない
食パン一斤が50円くらいで買えるのが悪い
https://i.imgur.com/njApzKn.jpg










22 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:17:28.35 ID:jyKkgqry0
1年くらい野菜ほど摂らなくてステーキかハンバーガー、ピザの食事してたけど口内炎は1回もできなかったし風邪も引かなかった
野菜をたくさん食べようは農林水産省のステマ










23 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:17:33.72 ID:q2E9Tq1ed

これ3食の方もビタミンとタンパク質足りてなくね?
足りてるの炭水化物(糖質)くらいじゃん










24 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:17:35.94 ID:wzV9kgh5d
低辺の方2000キロカロリーも無いだろ
カップヌードル450
チキン450
ご飯400

せいぜい1300キロカロリー程度だろ










52 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:25:43.40 ID:SuJu0VyZ0
>>23
昼飯ひどくね?生ピーマンにもやしと玉ねぎ炒めかよ










78 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:39.38 ID:KTq7Y4+b0
>>23
割とまじで栄養に関する本買って学んだ方がいいよ君
身体壊す前に










34 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:21:50.64 ID:GjjQamnS0
>>24
ちゃんと画像見ろよアホ
フライドチキンは900キロカロリー
カップヌードルはビぐサイズで499キロカロリー










31 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:21:02.45 ID:GjjQamnS0
>>23
ご飯にもタンパク質は含まれてるし足りてるよアホ
そもそも栄養士が作った献立なんだから
美味い不味いはともかく
底辺が適当に食ってる飯より栄養バランスも良くて健康なのは当たり前定期










61 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:28:04.88 ID:q2E9Tq1ed
>>31
この献立だとタンパク質50~60gくらいじゃね?
卵と納豆でも追加して最低でも80gくらいは摂りたいじゃん










150 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:46:00.47 ID:mjOW0XAJ0
>>61
日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となります。










64 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:28:21.10 ID:Tzfmg6E/r
>>31

こんなのでタンパク質足りるの入院してるばあさんぐらい










113 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:36:36.82 ID:iZgNGtJg0
>>31
150g中(茶碗一杯)のタンパク質量は3.8g
アミノ酸スコア65

ゴミだな










77 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:19.82 ID:3buoRqlR0
>>64
婆さんの健康食はこれだ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1961715.jpg










25 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:19:07.49 ID:IhP0+Vb20
若いうちに好きなもん好きなだけ食っとき わかるから それわかる日来るから
https://dotup.org/uploda/dotup.org1961715.jpg










41 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:23:04.47 ID:ZBma24tqM
>>25
粥は決定しててワロタ










57 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:27:00.44 ID:ygBqwM9za
>>25
これ糖尿病の食事?
俺より糖摂っててわろた
甘えすぎ










60 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:27:28.67 ID:C/P/xDZB0
>>25
結構豪華だな










65 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:28:24.22 ID:dl4IbClsa
>>25
牧場のヨーグルトうめえよなw










68 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:29:21.37 ID:T7BvCqTi0
>>65
3個一気に食っちゃうわ










84 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:32:49.81 ID:p6151ova0
>>25
ほとんど液体で笑う










26 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:19:11.28 ID:6nhECE650
夕食の魚ちっちゃすぎ









27 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:19:32.98 ID:M5SIfGFL0
パン1.5枚ってところが数字の為に実用性無視してて許せない









28 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:19:39.53 ID:Tzfmg6E/r
一日あたりタンパク質80グラム食物繊維15グラムを目標に









29 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:20:54.54 ID:pBOPuF94r
昼食の主菜何これ









30 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:20:58.42 ID:5tyFlZk50
貧乏ほど太る









32 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:21:06.11 ID:MlZtvU/RM
貧乏人は安価で腹が膨れる炭水化物を多く摂取する









33 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:21:09.50 ID:TLQkzSZ+0
自己管理出来ないけど
>>1の画像みたく3食分けてるなら上等だと思うけどな
間食間食アンド間食してるやつこそ管理出来てないと我ながら思うわ










38 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:22:42.30 ID:gSx8nJy1M
こんな作るのめんどいだろバカ









43 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:23:19.46 ID:VoMyx6CBd
白米食わなくなったらマジで日中眠くなくなったが
何食えばいいのか分からなくなってきた
ササミも美味しいけど飽きるし










48 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:24:05.91 ID:hwEhjtyL0
運動しろやボケ









96 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:15.70 ID:3buoRqlR0
>>48
アホなお前に教えてやると
10km走って消費されるカロリーはたったの500キロカロリー
お前が1日最低10km走れるほどの労働をしてるならともかく
一日中空調の効いたオフィスでパソコンカチカチやってるだけの
オフィスワーカーリーマンなら
食事制限としっかりした栄養バランスの取れた食事た何よりも大切なんだよ










136 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:41:20.76 ID:rReF6Dc4a
>>96
一人でキレて長文レスとかいろいろ溜まってそう










49 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:24:35.15 ID:XeNw+iDlx
デブは揚げ物大好きだからな

基本的に味覚障害










50 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:24:37.38 ID:Tb31GKvh0
まじで低カロリー食心掛けると金がかかるし
貧乏人御用達の炭水化物さんは実はかなり偉いんじゃ










51 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:24:46.07 ID:Gzn+4GKT0
思うんだけど何品も作るの大変じゃね









53 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:25:50.41 ID:gHiVpr2s0
>>1
食い過ぎだろ
特に昼










54 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:25:57.16 ID:NCZH49Q+0
本気でダイエットしたいのなら
偽札製造でもして刑務所にでも入るのが一番確実やで
生活習慣病は100%治る










56 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:27:00.29 ID:FIBeDwq60
>>54
ランニングもやらされるしな










58 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:27:02.54 ID:EVs8lt0kM
実際は後者ほど付き合いで飲み会あったりでイレギュラーなカロリー摂取あるんだわ









59 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:27:10.82 ID:DwVCJNE4p
デスクワークだと2000食ってたら太りそう









62 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:28:05.87 ID:n+4sLRqX0
https://i.imgur.com/G3Nc1Us.jpg
この内容いいとこ1200kcal程度じゃないか?










97 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:19.71 ID:ij+Lkeotd
>>62
白米400
ラーメン500
チキン500
の1400くらいに見えるな

実は飲み物に大量の砂糖がとかなのか










100 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:54.09 ID:FIBeDwq60
>>97
見るからに酒ちゃうか?










109 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:49.79 ID:n+4sLRqX0
>>97
ストロングゼロかもしれない…










125 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:39:00.27 ID:VfwlX2260
>>97
フライドチキン909って書いてるけど、そこまで無いよね










63 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:28:15.38 ID:9lPHJn+cd
朝食が糖質だけじゃん









67 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:29:07.69 ID:jaZkw/TaM
熱量と健康は関係ない
何を食ったかによる
例えば1食700カロリー未満に抑えたとしても
毎食、濃い味付けや肉脂身揚げ物などの脂質ばかりではたちまち動脈硬化になる
白米はいくら食っても皮下脂肪にしかならないから白米で腹満たすのは正解










69 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:29:42.44 ID:YKUzcffla
病院食じゃねぇか。しかし弱ってるせいなのか不思議と満足するんだよな









70 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:30:08.92 ID:p4wrJtr10
朝なし昼カップラーメン夜唐揚げ弁当ならセーフ😳









71 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:30:12.99 ID:miPM2kzvM
入院すると内臓の病気でもないのに途端に体重減るよね
病院食はなんやかんやで健康なのかな
個人的には病気では寝る時間が多いから体内の脂肪が分解されて痩せると思ってるんだが
今のところ賛同者はいない










72 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:30:21.95 ID:wsywFETHr
>>1
これで3色二千㌔㌍しかないのか?










76 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:18.13 ID:jjOn/2fsd
>>71
お前が不摂生であればあるほど
厳密にカロリーや栄養価の計算やってる病院食との差が開いて痩せていくんだろ










121 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:43.50 ID:miPM2kzvM
>>76
違うんだよ俺が言いたいことは
脂肪は寝てるうちじゃないと分解されないから
寝不足の人は太りやすいんじゃないかってこと










126 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:39:27.36 ID:FIBeDwq60
>>121
そうなん?
休みの日とか12時間は寝るわ










73 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:30:31.94 ID:VDjtEXg8a
そもそも基礎代謝が1900kcalあるんだが









79 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:44.10 ID:0+uFEFOYM
>>73
デブ乙










88 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:18.14 ID:VDjtEXg8a
>>79
90キロだひれ伏せ










74 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:06.98 ID:bWnPjZ/+0
食事がゴミだと脳の回転も悪くなるし、そもそもやる気が出ない
まさに貧すれば鈍する










75 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:31:09.13 ID:p6151ova0
両方2000もないやろ









81 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:32:02.10 ID:oBhzYt4vM
そんなので2000にもなるのか









82 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:32:38.20 ID:Rej/jJ0D0
上級の食事は意外とシンプルだからな









83 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:32:42.30 ID:En1x17s6a
両親共に糖尿だから食事は結構気を付けてるが、最近はどうせ俺も糖尿になるんだろうから好きなもん食った方が幸せなんじゃないかと疑問を感じ始めている









85 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:01.10 ID:c/HwuY+Oa
なあ何で麺と飯があるんだ
ガイジなの










127 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:39:44.13 ID:3buoRqlR0
>>85
ガイジだから底辺なんだよwwww察せwwwwww
しかも底辺貧乏なのに高カロリー不健康食でボッタクリのコンビニの飯食ってる底辺wwwwwwwwwwww










86 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:02.10 ID:nEkBEZDs0
タンパク質足りてるか?









87 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:06.60 ID:Ix9eYN9Mr
~がこれ









89 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:18.27 ID:pSxdCZ7k0
年齢によるけど
おっさんになったら2000も食わなくていいぞ
1500ぐらいで十分










90 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:35.24 ID:w/Ggy6iY0
中々のケンモ映え









91 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:33:58.22 ID:QRI6vMLz0
ハロメン









92 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:02.07 ID:ttZRMpudd
健康の方食ってる奴はマヨネーズドレッシングべちゃあ酒ぐびぐびで別のカロリーも取ってんだろどうせ









93 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:04.37 ID:XsCWUFftM
>>1
夕食に米入ってる時点でアウト










94 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:06.86 ID:n+4sLRqX0
朝食 御飯とお新香
昼食 無し
夕食 牛丼とキャベツのサラダ

一応サプリでマルチビタミン、マルチミネラル、野菜飲んでる










95 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:11.94 ID:iwD0jztO0
だって時間も金もないんだもの……









99 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:34:53.79 ID:DlrTA80Ld
夕食食った気しないだろこれ
ちっさい魚だけて










101 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:04.25 ID:VHjVCa0E0
金ねぇんだわ









102 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:11.50 ID:qD55bagl0
右は病院食かな?









103 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:20.86 ID:cj6HLtefx
どっちもタンパク質皆無だな









104 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:29.46 ID:ZcPsQ26fF
唐揚げ好きなやつは味覚障害









105 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:29.82 ID:h5A+P1gTa
↓メロンクーヘン









106 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:33.46 ID:VDjtEXg8a
ビール中ジョッキで200kcalくらいあるからな









107 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:39.00 ID:XnxCKCAc0
酒と少しの旨い料理でいい









108 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:35:45.12 ID:oVqZnCqU0
チキン大した量に見えないけど、そんなカロリーあんの









142 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:42:56.88 ID:3buoRqlR0
>>108
衣と脂塗れでカロリー稼ぎまくってる
総菜買う奴はガイジ定期










162 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:49:18.74 ID:hqoHc++V0
>>142
もう揚げ物食わないわ
さようなら大好きだった唐揚げ










164 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:50:38.10 ID:mjOW0XAJ0
>>162
脂のカロリーはヤバイ










110 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:36:17.99 ID:UEovHXzHd
なんだこれ
右も病人が食うやつだろ
タンパク質少なすぎる










112 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:36:35.65 ID:xz/Po327M
昼は増税のせいで最近8枚切りの食パン4枚使って、スクランブルエッグ・ハム1枚・チーズ1枚のサンドイッチ作ってるけど、これで何キロカロリーくらい?









139 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:41:44.08 ID:p6151ova0
>>112
660ぐらい










157 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:47:00.38 ID:xz/Po327M
>>139
意外とあるな










166 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:50:49.97 ID:grKiULFFr
>>157
だいたい食パン一袋1000弱だから










115 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:15.95 ID:mt77G1hq0
筋トレユーチューバーの動画を見て栄養バランスの良い食事と一食の脂質10g未満にしたら頭痛なくなったわ









116 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:20.40 ID:ttZRMpudd
江戸時代は白米の食い過ぎで脚気になる奴多かったけど糖尿にはならなかったのかな









143 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:43:10.21 ID:q2E9Tq1ed
>>116
白米の食い過ぎなんじゃなくて玄米食わなかったからビタミンB1が足りなさすぎて脚気になった
確か明治だか大正だかの日本軍でも流行った
売りが白米食えるだったから










117 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:23.83 ID:laLwASqrM
3食2000kcalだと筋トレしてる奴はめちゃくちゃ痩せるぞ









118 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:24.88 ID:koW/FlYA0
俺は一日一食生活だからたんぱく質は一日30gくらいしか摂ってないけど足りないってことは全然ない
もう4~5年同じ生活続けてるけど体調にも全く問題ない
たんぱく質は体重×1g必要とか言うのはプロテイン会社のステマ
逆にたんぱく質取り過ぎると腎臓悪くする










133 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:40:30.64 ID:OT9Sj37yM
>>118
頭に栄養回ってないな
お前そこらの中学生に殴られたら一発で伸びる栄養失調ガイジ










152 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:46:10.82 ID:3buoRqlR0
>>118
これな
そらすら分かってない素人
それがしっかり分かってる栄養士
底辺のゴミが栄養学でイキルな雑魚










119 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:28.19 ID:l/NB102o0
日本の食事ってマジでたんぱく質少ないよな
そりゃ体も小さいわ










120 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:37:37.77 ID:e6n0PsIE0
1日2000kcalで足りるような仕事しかしてないのに過労死とか笑える
ジャップただの雑魚じゃん










123 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:38:47.62 ID:qNZVIBsQ0
最近飯食うのも面倒だから一日三回食ってもOKな完全食あったら教えろや









124 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:38:49.14 ID:n8frwAkN0
大人になってからだんだん野菜がおいしく感じられるようになったわ









128 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:39:46.78 ID:c/HwuY+Oa
泳げや
どんだけ食っても太らないから










129 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:40:02.10 ID:AwejTsixa
一枚目の画像やべえ
頭がきゅーっとする










130 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:40:04.93 ID:gHiVpr2s0
今の世代って100パー長生きできないやろ









132 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:40:17.23 ID:hDi4oZ4Q0
金と手間の問題だろ
健康側も自炊で作れるが、1人暮らしだから面倒臭すぎる










134 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:40:38.04 ID:9czhXgH/a
>>1
一食の方2000kもないだろ










135 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:41:16.92 ID:sAyrP/2Zd
3食の方、プラスチックたけど食べれるの?
えっと、人間の話じゃないの?










137 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:41:40.11 ID:ttZRMpudd
女は女でタピオカやスタバのなんとかフラペチーノとか砂糖の塊日常的に飲んでるしな









138 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:41:43.92 ID:iOnzCYGyd
3食2000てまんさんの食事?
筋肉全部持ってかれそう










141 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:42:21.15 ID:Yep+nn/c0
カロリー信仰はもはや時代遅れだ
吸収率吸収速度で評価しないと










165 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:50:44.61 ID:L8Iu1yAUp
>>141
いいね、くわしく










144 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:43:23.01 ID:wrD06EQMa
>>1
やめてやれよ、、










145 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:44:29.47 ID:DnlbL9fr0
>>1
上の2000もないよ、2000なめすぎ










163 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:49:59.79 ID:3buoRqlR0
>>145
舐めてるのはお前
フライドチキンは衣と脂でカロリー稼ぎまくってる超不健康食










147 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:44:58.11 ID:W+Xdxhk/0
三食食ってる時点でゴミ









149 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:45:51.36 ID:QzbJGI7B0
日本人の1日のタンパク質摂取量は1995年には81.5gだったのに2011年には67gまで減ってしまった

https://dotup.org/uploda/dotup.org1961728.jpg
https://www.nhk.or.jp/ohayou/digest/img_ohayou/20170401_02.jpg










170 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:53:31.73 ID:koW/FlYA0
>>149
これから分かることはたんぱく質と塩分と総エネルギーが昔より減ってる現代になるほど平均寿命が伸びてて健康的ということだね
健康になるためには何を減らせばいいかが明白










151 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:46:05.71 ID:cj6HLtefx
最初のやつ1000キロカロリーくらいだろ
なんであれで2000なんだよ










155 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:46:58.14 ID:grKiULFFr
1の方は飯250、カップラ500、チキン多く見積もっても500
トータル1250ってとこ










160 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:47:51.48 ID:mjOW0XAJ0
>>155
チキン909キロカロリーってフタに書いてるぞ










173 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:55:08.58 ID:grKiULFFr
>>160
手羽元6本でそんないくやろか










161 :名無しの公務員 2019/10/05(土) 12:47:52.23 ID:2QDKwc72d
病人じゃねーんだから
まともな体した男ならこんなので満足しない
肉も魚も少なすぎる
だからクソガリなんだよ