3 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:18:45.88 ID:D+w9YrZy0
でもまん毛はボーボー









4 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:19:41.47 ID:hDKEAAxSa
これだけの体が生半可で出来ると勘違いしてるのが駄目だわ









5 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:21:15.61 ID:MML0p4X00
これ維持すんのは常時厳しめの食事制限しないと無理









6 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:21:24.70 ID:lTLtiIji0
トレーニングして体重絞って出来る体なんだけど

馬鹿マンコホモ死ね









7 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:22:34.75 ID:MjrXzIIH0
副作用少なめのステ教えろ









18 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:36:35.53 ID:WgBqlEIk0
>>7
ノルコット









31 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:53:53.82 ID:gNIpDtWwr
>>7
オキシいっとけ









8 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:23:03.99 ID:8d3EUY1S0
ホモじゃん









9 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:23:13.72 ID:yMk0lvgM0
メスマンコに興味ないやつじゃん









10 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:26:31.57 ID:+NQ8v13ka
普通に鍛えてるじゃん









11 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:26:43.34 ID:PscGr4/5d
ここまで鍛えても一年サボったらぶよぶよお腹ぽっこりおじさんに戻るからな
マジ無理ゲー









12 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:27:36.62 ID:uKGmy9wG0
2枚目なんでシコってんの









50 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:11:36.05 ID:C7UsaC1C0
>>12
何でもしますからって詫びたから









64 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 18:58:56.61 ID:QgvLxT3I0
>>12
ちょっとビックリしてるよね









13 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:28:31.79 ID:XRGqUMMm0
一方女は全く鍛えずダルダルでした









41 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:03:57.04 ID:PUTcdIBRp
>>13
まじでこれな
トレーニングしてるの断然男が多いのに
てめーらはダイエットと称して生半可な食事調整してるだけのくせに









14 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:28:46.43 ID:Q853TFM1d
ホモでは









15 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:30:40.90 ID:5Yt7j4DZM
これはホモね









16 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:31:23.51 ID:5tWlVRJoM
イケメンを見たらすぐにホモ認定するのは
「こいつと女を取り合ったら負ける」というのを認めたくないからなんだにゃあ









17 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:33:31.33 ID:A6q+67wR0
これ日本人？









19 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:37:46.49 ID:Ff87l1Hs0
これはかなり鍛えてて体重も減らしてる
こんなはっきりと筋肉浮き上がらない









26 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:48:39.63 ID:aSfJ15Itr
>>19
これ
かなり鍛えてるよな









20 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:37:48.89 ID:z0g4kxoOa
ゆうさくと申す









21 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:39:55.98 ID:NdSybFJb0
これ普通に数年かかるレベルだろ









22 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:41:42.43 ID:rL3gGsrka
腹筋が割れてるだけでムキムキ扱いとかちょろいな









23 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:42:20.94 ID:47tMxXdt0
とりあえず筋肉なくていいから体脂肪一桁お前が維持してみろって話









30 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:51:34.29 ID:KxxRPzKj0
>>23
体脂肪一桁維持とかそんなあぶねー事はビルダーが大会に出る時くらいだよ。
一気に免疫系疾患の罹患率があがる。









53 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:48:37.52 ID:LX8xBrakM
>>23
余裕やろ









33 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:56:30.60 ID:g0YhQRUPp
>>30
それ5%未満とかの話な
1ケタならビルダーじゃない俺でも維持してる









24 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:44:08.94 ID:OlyW8MHS0
2枚めいいね
抱かれたいわ









25 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:45:50.78 ID:/FH/P1iR0
嫌儲基準で言えばこれらヒョロガリ









29 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:50:06.62 ID:KxxRPzKj0
>>25
いや、トレ趣味からすればマジでガリだろ。









27 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:49:15.49 ID:KxxRPzKj0
この程度で「鍛えてる」とかしたり顔で言うてる奴
トレした事ないだろ…
この程度だったら食事込みで自重、プロテイン込み2～3ヶ月で出来上がるわ。
一度絞ってからバルクアップするのが死ぬほど時間かかんだよ。
写真のやつなんて細マッチョですらない。
ガリ。









35 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:57:41.65 ID:Ff87l1Hs0
>>27
そりゃトレ趣味からしたらそうでしょ









47 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:09:18.08 ID:A6q+67wR0
>>27
自分の写真あげてからイキれよ









28 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:49:39.15 ID:PZrAvXala
またホモか









32 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:54:20.84 ID:r55FD0Bt0
何でちんk握ってるんだよ









34 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 15:56:32.28 ID:SEH1+WRUM
ID:KxxRPzKj0
ムキムキマウントおじさん









36 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:00:04.44 ID:xwHoAz7T0
鍛えてない貧弱じゃないってデブじゃん









37 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:00:41.77 ID:JXceCNQC0
女子「こういうのでいいんだよ」









38 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:00:53.38 ID:gQ2POHHB0
鍛えすぎてる









39 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:01:27.80 ID:X1b0nFotM
むちゃくちゃ鍛えてるじゃねーか









40 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:02:06.91 ID:AEmj8afF0
これくらいって結構鍛えてるがな









42 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:06:32.64 ID:HWopo4sZ0
めっちゃ鍛えてんじゃねーか









43 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:07:10.42 ID:taDF2JaJ0
鍛えてる奴がいいとか学生や田舎者かよw









44 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:07:18.92 ID:CXRBDieo0
典型的な使えない筋トレ筋肉
クソザコ









45 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:07:39.59 ID:fIeHXmXc0
これ体脂肪率一桁だろ
鍛えてないわけがない









46 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:07:46.33 ID:3Uj2sZvk0
こいつらいっつも男にだけ鍛える事を求めてるな
だらしねーケツ引き締めろや









48 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:09:50.27 ID:ypKZjG3k0
自重トレやってて体脂肪12%くらいだけどこんなにはっきりカット出ないわ
確かにビルダー並みに鍛えすぎてはないんだろうがかなり鍛えてる









49 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:10:26.75 ID:oPhJgvx00
かなり鍛えてあるだろ…
ボディビルダーと比べてんのか？









51 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:16:03.01 ID:H+UDUJhV0
ジムとか行き始めてわかったわ
上の細マッチョすらなるのが難しい









52 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:34:24.60 ID:X5jFVWse0
筋肉量だけならこのくらいはわりと簡単
問題は腹筋割れてるレベルの脂肪量をキープすること
相当難しいぞ









54 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 16:59:49.41 ID:Btupvrcla
これ体脂肪率どれくらい？一桁？









55 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 17:17:05.71 ID:FFQ+ghhA0
メスジャップは他人にそんなもんを求める前に自分が鍛えたらどうなの？
ドラム缶みてぇなメリハリねぇ身体の癖に









56 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 17:21:27.54 ID:y4TYBrJmM
体脂肪一桁の有酸素運動中毒だけどヒョロガリになりたくたないから
筋トレしてプロテイン飲んでまぁまぁの体キープしてるわ
腹筋はバキバキではあるけどそんなにモコモコはしてない









57 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 17:53:38.85 ID:h6w573zS0
そう言えば海外留学で日本女性が好きになる外人はゲイばかりなんだってなw









58 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 17:54:05.24 ID:IxVmT/Rr0
カッコイイを全消しする




ホモ









59 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 18:13:22.98 ID:tvA/XuC+d
ちんちくりんの奇形ゴブリンが何求めてんだよ









60 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 18:14:56.78 ID:gxxM/cji0
ナルシストやんｗ









61 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 18:18:13.62 ID:iZ/CmeAL0
要は引き締まっててでかすぎない筋肉がいいってことだろ
そりゃ脂肪たぷたぷで無駄にデカくする奴は気持ち悪いって男の俺でも思うわ









62 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 18:55:05.98 ID:hDKEAAxSa
ボディビルダーという別方向の人を知っってるってだけのやつがマウントとってるなｗ
これは凄い鍛えてるよ









68 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:41:43.96 ID:KxxRPzKj0
>>62
なに？君、写真の男が好きで擁護してんの？w
体脂肪一桁台は10%を常に維持出来れば必要ないしそれでも若干風邪引きやすい程。
一桁に絞るだけならアホでも出来る。
2枚目の鏡に映ってる背中見てみろ。
背筋、僧帽筋全く出来上がってない。
自重とダンベル、チンニングマシンあれば余裕で普通体型且つ昔スポーツやってた奴ならプロテインの飲み方と食事の摂り方覚えれば2ヶ月でいける。
何年もやってこれってのはトレやってないだけ。
バルクアップが時間かかんだよヒョロガリ共！









63 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 18:57:50.27 ID:5pK465rtr
>>1

脂肪少なすぎると不健康









65 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 19:10:08.95 ID:LX6UfweH0
何でおなにーしてんの









66 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 19:37:27.93 ID:wHj2i1or0










67 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:02:27.86 ID:J3TwuEuyM
>>66
当然のように男にここまで求めるんだから当然まんさんは全員これくらいの体してるよ
これ以下のスタイルのまんさんは劣等種と呼んでやればいい









69 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:45:12.87 ID:hUtcFrmK0
体脂肪率が小学校のころから20%ぐらいの俺に絞り方教えて！
ムキムキもめん！！









70 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:45:44.09 ID:hZ0sSYVw0
女はダイエット＝メシ抜くだからな運動しないからね
筋肉つくの嫌だとか基本的に筋肉舐めてる









72 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:48:24.42 ID:4cJoIt5Fa
ほぼほぼホモでは？🤔









73 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:49:30.74 ID:orDGEb9QM
>>1
ふーん「エッチ」じゃん









74 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:50:37.35 ID:1kWIJUgJ0
でもお前まん毛ボーボーじゃん
はい論破









75 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:51:23.67 ID:+tM6Omst0
こんな身体になりたい









76 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:52:23.18 ID:orDGEb9QM
でもこの程度の細さでも日本の服ってクソガリ向けだから肩もおっぱいも腕もパンパンで着るものなくなっちゃうんだよな
お直し代が馬鹿にならん









77 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:52:32.75 ID:nqqH/ARQ0
3年あれば余裕やな😊









78 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:55:32.51 ID:vsvf909M0
最初は凄い！って思ったけど、よくみるとなんか細いな
これは相当な食事制限してるだろ。　もしくは相当な運動してる。。。
こういう身体って腹が減って仕方ないんだよな。　普通の人間って脳がよけいな脂肪を確保したがってるから
脳が「もっと食べて脂肪たくわえようよ！」ってあらゆる器官に指示を出してきて、すごい食欲でてしまう。









79 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:59:49.84 ID:X7IMjhji0
自重トレで維持できるぐらいの身体がちょうどいい









80 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 21:02:56.88 ID:x23m83PBr
ベンチ120kg
デッド180kg
スクワット140kg
くらいの体じゃん









71 ：名無しの公務員 2019/06/14(金) 20:46:44.20 ID:NPdX5H2I0
ケーキ食べ放題のジムとかいうのニュースで見たけどおもろいよなまんさんて

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