ffrrrr


1 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:28:26.92 ID:JJYWHnQ+0
ないんかなんか?









2 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:28:39.95 ID:VDdo3SZR0
テャーハン







引用元 http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1495952906/

5 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:28:51.53 ID:JJYWHnQ+0
>>2
🙅










4 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:28:47.67 ID:QB5hRfP/0
ロールキャベツ









8 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:20.88 ID:JJYWHnQ+0
>>4
🙅










6 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:02.68 ID:xCQ0oxld0
ポトフ









9 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:38.09 ID:JJYWHnQ+0
>>6
ググって見るわ










7 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:15.60 ID:UOy4WzPW0
鶏胸肉使った野菜炒め
気分でタレを変えたり甘酢あんとか絡めてもえ










13 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:30:08.07 ID:JJYWHnQ+0
>>7
あの油使ったらヘルシーに作れそうやな










25 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:51.82 ID:UOy4WzPW0
>>13
ケチャップ餡とかミツカンのかんたん黒酢とかで酢豚っぽくしてもええぞ










10 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:41.22 ID:+YpN73w6a
ホイコーロー









11 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:44.35 ID:gvhs5BwF0
たま丼









12 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:29:59.48 ID:uSC9iUfxp
カレールーじゃなくてケイジャンシーズニングで作るカレー









14 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:30:23.44 ID:QB5hRfP/0
ポトフごときに負けるのは納得いかんわ









15 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:30:29.47 ID:K5tVkEXS0
ポトフとか簡単な割に美味しい









24 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:49.34 ID:JJYWHnQ+0
>>14
だってキャベツ+合い挽きだけやん










16 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:08.24 ID:7ACer9uE0
親子丼









17 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:09.81 ID:DeArBvW2d
コンソメ味の野菜スープ









18 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:13.60 ID:Rm6CrPfC0
鶏蒸せば万能やで









19 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:14.95 ID:pFb0O61La
ステーキ









20 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:35.12 ID:YLTC/hw00
パスタ









21 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:41.72 ID:dxwzqWd/0
ピーマンとかいう最強の野菜がもうじき安くなるから待っとけ









22 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:42.83 ID:j21S2zPM0
野菜炒めが手っ取り早いけど
ポトフとか鍋のほうが簡単やな










23 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:47.95 ID:kybmcJbU0
とりあえず果物食っとけ
スナック菓子買う金あったらスーパーでリンゴかバナナをすぐ食いきれる量だけ買え










28 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:32:28.64 ID:JJYWHnQ+0
>>23
果物はええな

ビタミン最近まともにとれてないしビナナ買うわ










26 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:31:55.34 ID:450zECcj0
鍋の素使って鍋
適当に野菜と肉いれるだけでうまいし、栄養も取れるで










27 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:32:06.20 ID:89G7ATEd0
オカンのチャーハソ









29 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:32:57.72 ID:vpUwm5SKd
キムチ鍋やろ
野菜屑でもなんでも適当にいれても旨い










30 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:16.92 ID:Pkz0UltdK
ピーマンパプリカの浅漬けやなけっこう保つし









31 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:29.00 ID:p5bvmADF0
もみもみきうり(´・ω・`)









32 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:40.68 ID:gutU/XFR0
鳥のささみとブロッコリーを味付け無しで茹でる









33 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:46.36 ID:vpUwm5SKd
青汁と食物繊維とビタミン多い麦飯くってりゃだいたい大丈夫だよな









34 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:48.31 ID:TT1bC9cb0
蒸し鶏









36 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:54.17 ID:O4ve2qTUa
ビナナ笑









35 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:49.63 ID:JJYWHnQ+0
ポトフにローリエ必須ではないよな?









44 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:35:22.60 ID:uSC9iUfxp
>>35
臭み消しやから絶対必要ってほどじゃない
ワイはあの風味そもそも好きじゃないが










40 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:34:15.37 ID:q9GhtbWMd
>>35
入れた方がええぞ










48 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:35:59.56 ID:JJYWHnQ+0
>>40
>>44
言うほどくさそうなじゃないし無くても大丈夫ですやろ










37 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:33:55.27 ID:hAo4pnSuM
鮭バター炒め









38 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:34:03.84 ID:wVxPyKYm0
無限ピーマンや









39 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:34:11.78 ID:K5tVkEXS0
アボカドとマグロと醤油にんにく混ぜてもうまかった









41 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:34:32.87 ID:pmYGqrgB0
ローストポーク









42 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:34:35.31 ID:yeg4uAJP0
野菜たかない?









43 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:35:17.87 ID:vpUwm5SKd
ポトフで
野菜たべつつ
洋風塩ラーメンも楽しみ
最後にカレーにするのすこ










45 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:35:34.19 ID:mdco5ny40
カロリーメイトでも買ってこい









46 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:35:35.58 ID:vuekAXJaa
汁物はええな









47 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:35:36.36 ID:O4ve2qTUa
野菜スープええで
トマトいりとかあれんじきく
冷凍餃子いれてもええ
和風にしたけりゃだしの素いれる
めんどいときとか味濃いのほしいときはカレールー入れる
わいは一年以上毎晩これを食うてるで










49 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:36:19.23 ID:KitVXooxM
味噌汁に冷蔵庫にあるすべての野菜をぶち込む









50 :名無しの公務員 2017/05/28(日) 15:36:20.86 ID:A3Qsd5d8d
深いフライパンで鳥の手羽元(1キロ)を胡椒とごま油で炒めた後キャベツ半玉を4つに切り分けて押し込んで水と出汁入れてフライパンで強引に蓋をして20分くらい放置