6yhbbb


1 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:52:58.010 ID:ONVhPKWXa
10キロくらい痩せたい
お前らなんかいい方法教えてや










2 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:53:27.754 ID:Cxgfw80v0
食うな







引用元 http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1492433578/


3 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:53:45.076 ID:VD7CHJyU0
ジムで有酸素運動









4 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:53:58.413 ID:7UR0/w1C0
即身仏









5 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:53:59.336 ID:tWvHLw160
セクロスしてれば痩せるだろ









6 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:54:19.196 ID:r1bzEoJT0
食事制限
運動
以上
できないならしね










7 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:54:29.062 ID:7Tve6QNK0
死ねばいいよ









8 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:54:59.909 ID:cNI/MG3B0
来世に期待









9 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:55:16.617 ID:aR87AXOA0
ホント死ねよキモいんだよ









10 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:55:19.423 ID:vV1rKvoo0
ヴァーム飲んでパンツ一丁でエアロバイク









11 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:55:47.222 ID:PVJQEhRK0
俺と同じ事しろ

筋トレしてウォーキング2時間して1日の総摂取カロリーを1200kcal以下にする
2ヶ月で20kg痩せた
あと7kgでBMI20になる










15 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 22:46:08.344 ID:+DYGrxsWa
>>11
ウォーキング2時間とか仕事してたら無理だろ










13 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:57:58.949 ID:pGylQ4rc0
ランニングを筆頭とした有酸素運動を日課だけでなく趣味にして自己暗示で楽しく思い込めば良い
俺はそれで5キロ増えた










14 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 22:16:42.705 ID:ONVhPKWXa
ランニングな、喘息持ちだからあんまりできないんだよなー
ウォーキングでもいいの?










12 :名無しの公務員 2017/04/17(月) 21:55:52.913 ID:namiuCj10
逆に考えるんだ
ダイエットして太ったんだから太ろうとすれば痩せられる